Periodo di Preparazione dal 16 Agosto al 23 Settembre

CATEGORIA GIOVANISSIMI REGIONALI

Nel calcio le doti atletiche dei giocatori rappresentano solo uno dei fattori che determinano la prestazione della squadra; si può dire che le prestazione di una squadra è funzione di tre fattori:

  • le capacità tecniche dei singoli giocatori
  • le loro doti atletiche
  • il gioco di squadra in senso collettiva (tattica)

Questa proposta (una sintesi di 5 giorni) di programmazione inizio preparazione viene scritto nel 2013 dal Coach Carlo Vespa, allenatore dei Giovanissimi regionali SCUOLA CALCIO MILAN DI VIESTE, e gentilmente inviato alla redazione di Top Allenatori, dal responsabile tecnico Sig. Palatella.

Giorno 1

Il primo giorno viene dedicato ad un Test da campo per valutare le capacità di corsa intermittente dei ragazzi. Il Test effettuato, è il test di Gacon. Si svolge prima un’attivazione preventiva (riscaldamento) di circa 20 minuti con e senza palla.

Giorno 2

  • 10′ partita con le mani gol di testa
  • 10′ percorso coordinativo
  • 20′ possesso palla 5 vs 3
  • 1500mt (tempo max 13′)
  • 10′ palleggio libero
  • cool down

Giorno 3

  • 10′ partita con le mani, con tre squadre (Psicocinetica)
  • 10′ percorso coordinativo

La rosa viene diviso in due gruppi di lavoro per 30′: il  gruppo 1 effettua con il preparatore un lavoro per gli addominali

3×12 crunch, (rec. 1.’)

3x ponte 1’ rec. (1.30’’)

3x crunch obbliguo (rec.1 ’)

Lombari 3×10 (rec.1.’)

Il gruppo 2

1>1 su mini campi con ricerca del gol

20’ Lavoro Tecnico sui rombi x controllo orientato

Giorno 4

  • 10′ riscaldamento
  • 15’ Partita 8>8/9>9 metà campo
  • 10’ Percorso Tecnico

30’ Lavoro diviso in due gruppi

  • 1 Gruppo : Potenziamento parte superiore
  • 2 Gruppo : Percorso coordinativo
  • 20’ Giochi di posizione 3>3+4
  • 10’ Palleggio Libero

Giorno 5

  • 10′ torelli tecnici
  • 10’ Percorso tecnico
  • 20’ Giochi di posizione 3>3 + 4
  •  2000 mt. Tempo max 11’
  • 15’ Lavoro tecnico sul quadrato x controllo. Orientato.

 

Top Allenatori ringrazia gli autori di questa sintesi di lavoro per la categoria Giovanissimi, che va a sommare con altri simili articoli da noi pubblicate

CALCIO LA PREPARAZIONE E IL DOPO PREPARAZIONE FISICA

 

ALLENAMENTO CALCIO/ GIOVANISSIMI ALLIEVI

21 Maggio 2022

PERIODO DI PREPARAZIONE Giovanissimi Regionali

Periodo di Preparazione dal 16 Agosto al 23 Settembre CATEGORIA GIOVANISSIMI REGIONALI Nel calcio le doti atletiche dei giocatori rappresentano solo uno dei fattori che determinano […]
19 Maggio 2022

IL MIELE BOMBARDONE ENERGIZZANTE IMMUNOSTIMOLANTE

IL MIELE BOMBARDONE ENERGIZZANTE IMMUNOSTIMOLANTE E’ un miele energizzante immunostimolante prodotto naturale adatto a tutti: bambini, adulti, atleti/sportivi e anziani.  Questo miele è ottenuto mescolando miele, polline, propoli e […]
18 Maggio 2022

TEST DI GACON NEL CALCIO

TEST DI GACON NEL CALCIO GACON TEST RUNNING 45″/15″ Per programmare un allenamento razionale occorre potere disporre di informazioni relative ai singoli atleti. Tali informazioni si […]
16 Maggio 2022

SETTORE TECNICO/ TECNICI SANATORIA DELLE QUOTE ANNUALI

Tecnici, sanatoria delle quote annuali: prorogato al 30 giugno il termine per regolarizzare la propria posizione Si legge dalla comunicazione del portale ufficiale per Allenatori abilitati […]
11 Maggio 2022

Dotato Versabile Competente La Figura dell’allenatore Scuola Calcio

COME ESSERE BRAVI ALLENATORI DI CALCIO Andiamo ad analizzare lo spelling  CALCIO! Un modo simpatico/pedagogico per farci riflettere a noi Istruttori/Genitori gli obiettivi principali d’insegnamento e […]