Esercizi
Pulcini/Esordienti
L’attivazione, il riscaldamento tecnico o il warm up, per l’attività di base prima di una gara, dorrebbe rispecchiare una sorte di feedback per i piccoli atleti: giochi ludici con gesti coordinative, duelli e competizioni. Esercizi di tattica individuali, “quale gesto per superare l’avversario”.
In questo articolo ho inserito tre proposte : nella prima proposta i ragazzi conducono palla in uno spazio adeguato per allenarli alla visione periferica. Nella seconda proposte si allenano per il superamento, una sorte di uno contro uno, contro il birillo. Nella terza proposte ho inserite un mini percorso di coordinazione con duello finale.
1) Guida palla nel traffico
cambio di direzione, finte, accelerazione e guida palla nello spazio.
2) Superare l’avversario con un dribbling / finta
- finta di corpo
- forbice
- suola – interno
- veronica
- doppio passo
- lo stop and go
3) Competizione:
Duello di uno contro uno, con esercizi di coordinazione nei cerchi.
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