Esercizi

1 vs 1  ad inseguimento

L’esercizio di oggi propone un mix tra la gestualità tecnica con la palla in velocità, e una forma indiretta di transizione negativa per la riconquista.

L’esercizio si può suddividere in tre zone: la zona di partenza, la zona centrale e la zona finale. La zona di partenza è formata da due cancellini, uno giallo ed uno rosso, ed un cinesino blu ad una distanza di circa 5 metri. I giocatori partono dal centro di questa zona con le spalle attaccate e si può decidere chi fa partire l’esercizio, se l’attaccante in possesso della palla od il difensore. L’esercizio parte quando uno dei due giocatori stacca dalle spalle dell’altro.

L’attaccante dovrà condurre velocemente la palla all’interno del cancelletto prestabilito (nella figura il cancello giallo) e dovrà effettuare dei cambi di direzione in guida della palla nella parte centrale. Il difensore invece dovrà andare a toccare il cinesino blu, uscire dal cancellino, ed effettuare dei cambi di direzione senza palla con l’obiettivo di raggiungere l’attaccante. Se l’attaccante al termine dei cambi di direzione è ancora in possesso della sfera quando uscirà dall’ultimo cono arriverà nella zona finale dell’esercizio e dovrà calciare nella porta difesa dal portiere (se non si hanno a disposizione i portieri si può effettuare un tiro nella porticina). Dopo aver effettuato diverse ripetizioni con le uscite dal cancellino giallo si effettueranno ripetizioni con uscita dal cancellino rosso in modo che i nostri giocatori possano sperimentare l’uso di entrambi i piedi nelle diverse situazioni.

Autore:  Andrea Zaccaria

Fonte: www.topallenatori.it

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