Esercizi

Microciclo Berretti – Esercitazione Berretti – Lavori intermittenti – la settimana tipo nel calcio – esercitazioni per la rapidità.

Il professore William Palazzo ci illustra il suo lavoro con la categoria berretti.  Cliccando sotto si può leggere e prendere visione del lavoro svolto a Novembre. 

microciclo berretti

 

Autore: W. Palazzo

Fonte: www.topallenatori.it

16 Settembre 2015

Pro Patria Berretti Microciclo

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15 Settembre 2015

Test Dei 300 Metri

Il test indaga sulla capacità di tenuta della velocità massima e, quindi, sulla capacità di resistenza anaerobica lattacida. L’atleta percorre alla massima velocità la distanza di […]
15 Settembre 2015

Test a navetta 10 metri x 4

Indagine per la rapidità e accelerazione nel calcio L’atleta percorre in andata e ritorno, per quattro volte, la distanza di dieci metri passando sia in andata […]
14 Settembre 2015

Dolori post-esercizio: i D. O . M. S.

I  D.O.M.S. (Delayed  Onset Muscle Soreness) sono comunemente definiti come “la sensazione dolorosa d’iperestesia, di dolore profondo e rigidità muscolare” che si manifesta alcune ore dopo […]
14 Settembre 2015

Il Riscaldamento Preventivo Per Le Riserve

Il Riscaldamento Preventivo Per Le Riserve La partita è probabilmente l’avvenimento settimanale più temuto dal panchinaro. Egli infatti sa che non giocherà e che dovrà accomodarsi nella […]