Esercizi

Il test indaga sulla capacità di tenuta della velocità massima e, quindi, sulla capacità di resistenza anaerobica lattacida.

L’atleta percorre alla massima velocità la distanza di 300 mt. In base al tempo impiegato, il soggetto è classificato secondo le seguenti categorie:

 eccellenti          37” – 38”

buoni                 39” – 42”

discreti               43” – 48”

insufficienti         49” e più

15 Settembre 2015

Test Dei 300 Metri

Il test indaga sulla capacità di tenuta della velocità massima e, quindi, sulla capacità di resistenza anaerobica lattacida. L’atleta percorre alla massima velocità la distanza di […]
15 Settembre 2015

Test a navetta 10 metri x 4

Indagine per la rapidità e accelerazione nel calcio L’atleta percorre in andata e ritorno, per quattro volte, la distanza di dieci metri passando sia in andata […]
14 Settembre 2015

Dolori post-esercizio: i D. O . M. S.

I  D.O.M.S. (Delayed  Onset Muscle Soreness) sono comunemente definiti come “la sensazione dolorosa d’iperestesia, di dolore profondo e rigidità muscolare” che si manifesta alcune ore dopo […]
14 Settembre 2015

Il Riscaldamento Preventivo Per Le Riserve

Il Riscaldamento Preventivo Per Le Riserve La partita è probabilmente l’avvenimento settimanale più temuto dal panchinaro. Egli infatti sa che non giocherà e che dovrà accomodarsi nella […]
14 Settembre 2015

TEST DI BALSOM

TEST MULTI DIREZIONALE – AGILITÀ’ PER IL CALCIO    La capacità di cambiare velocemente la direzione del movimento è una determinante fondamentale nella prestazione nello sport del […]