Esercizi

Piccoli amici esercizi coordinativi e schemi motori di base

Gli esercizi per la scuola calcio oggi presentato richiama l’aspetto coordinativa, che possono essere, saltelli, piccoli balzi, corsa con superamento dello stesso (con palla e senza), dribbling con palla, rotolamenti o capovolte. Tre sono gli esercizi mostrate, con il calciare in porta come finalizzazione finale. La realizzazione dei tre circuiti sono di facile creazione, serve tre mini porte, cinesini, birilli paletti e palloni.

 

Esercizio n°1

Il primo esercizio è prettamente svolto con la sfera, dove il piccolo atleta parte in conduzione palla superando due cinesini rossi posti in diagonale, deve guidare la sfera dentro fuori, per poi affrontare tre paletti a forma di triangolo con distanze ridotte tra di loro, dove il piccolo atleta effettua una sorta di finte e dribbling, senza urtare i paletti. In uscita, calcia la palla in mezzo ai due birilli rossi, termina il circuito calciando verso la porticina a pochi metri. Terminato il primo circuito per 2 volte, si passa alla stazione seguente.

Esercizio n°2

Il piccolo atleta effettua la prima parte dell’esercizio con la sfera in mano, parte con un saltello e supera l’over basso, balzi monopodalici  superando tre cerchi, in uscita lancia la sfera sotto l’over (l’atleta salta l’over basso), per incontrare la palla e calciarla in porta. 

Esercizio n°3

Anche questo esercizio richiede totalmente l’utilizzo della palla, dove parte superando in guida tre paletti stesi per terra ( cambiando direzione); in uscita trova due paletti a forma di “X”, la sfera deve passare dentro lo spazio e l’atleta intorno all’ostacolo per poi finalizzare con il tiro in porta.

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Autore La Camera Luciano

Fonte: www.topallenatori.it

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