Seduta specifica

ESERCIZI SPECIFICHE PER ATTACCANTI

PROTEZIONE  PALLA/FANTASIA E SUPERAMENTO

La copertura palla

Questa particolare condotta tecnica, esprime una azione individuale di controllo della palla, che si realizza in presenza ravvicinata del diretto avversario. Tale forma di comportamento, che nasce inevitabilmente da una richiesta situativa specifica.

Capita  spesso che l’attaccante affronta  ( previa passaggio del compagno ) con le spalle alla porta, e con una marcatura stretta. Per non essere anticipata dal difensore diretto, l’atleta può valutare due soluzioni:  anticipare e coprire la palla utilizzando il suo corpo, o effettuare rapidamente un passaggio di ritorno. L’esercitazione, proposta illustra come l’attaccante si esercita alla protezione palla, e alle soluzioni di superamento utilizzando sia  la tecnica individuale, che la forza veloce.

Fase 1  

Svolgimento

In un rettangolo di m 20 x 10 (le misure sono sempre indicativi) si esercitano due attaccanti Blu e due difensori Rossi. Da entrambi i lati abbiamo inserito una zona meta, in cui è l’obbiettivo da raggiungere per chi attacca. In questa prima fase di addestramento si chiede ai difensori di essere semi attivi. L’esercizio inizia con un passaggio rasoterra di un compagno Blu verso l’altro compagno posto di fronte a otto metri, la quale, con la pressione del difensore, attua una protezione (difende palla con il corpo). A questo punto dell’esercizio, l’attaccante cerca (si addestra) a superare il difensore utilizzando diverse tecniche individuale per arrivare a meta, senza uscire dal campo disegnato. Nel momento in qui un attaccante non riesce a superare l’avversario, può rigiocare la sfera indietro al compagno.

Obiettivi del calciatore:

In questa fase iniziale, diamo la possibilità all’atleta di usare le sue tecniche individuale personali.

Obiettivo del Tecnico

Arricchire il bagaglio tecnico dell’atleta, proponendo e mostrando soluzioni alternativi.

Esempi:

Finta di corpo verso una direzione, (sbilanciamento difensore) accelerazione con palla nella direzione opposta.

Utilizzando la suola, rullando intorno all’avversario, accelerazione in guida.

Fase 2

In questa fase successiva, abbiamo inserito due portieri; l’attaccante completa l’azione offensiva di superamento con il tiro in porta. Il difensore Rossi è attivo al  cento per cento nel duello. L’esercizio racchiude  una reale situazione di gioco.

Allestire

Nella figura sotto, abbiamo inserito tre zone di lavoro per questo esercizio da proporre durante gli allenamenti. Da notare che questo esercizio è adattabile per tutte le categorie, dalla scuola calcio ai più grandi.

Autore  La Camera Luciano

Nota:

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