COORDINATION SKILLS

ESERCIZIO DI DIFFERENZIAZIONE

NEL CALCIO

Esercizio competizione di differenziazione motoria con la finalizzazione di un gesto tecnico calcistica. L’esercizio presentato dal Mister La Camera Luciano, ricalca alcuni movimenti principali che spesso compiano i calciatori durante una partita di calcio: accelerazione, decelerazione, cambi di direzioni e gesti tecnici in velocità. Per rendere l’esercizio stimolante, il mister Luciano ha inserito L’ingrediente “Competizione” artefice per motivare gli atleti.

A drill to coach the motor differentiation with the finish of a tecnical skill. The exsercise written by coach Luciano La Camera, follows the important movements that often players do in the match: acceleration, deceleration,  rapid changing directions and quick shooting. To make the exercise exciting, coach La Camera added a competition, architect to motive athletes.

Sviluppo/ Description

Si attrezza il campo di gioco come mostra l’immagine sopra: una mini porta, sei paletti, due birilli e numerose palloni. Al “Via” dato sempre dal mister, i primi duellanti: A e B, partono in corsa e subito dopo tre metri effettuano uno slalom tra i paletti posti di fronte. In uscita cambiano direzione, per raggiungere (5 metri),  toccare con mano il rispettivo birillo e tornare in sprint verso il pallone  messo in campo dall’allenatore, e calciare in porta.

The two players A & B starts the exercise running towards the mannequins in slalom, then they change direction to tough the red cone and finally sprint back to kick/shoot the ball in the mini goal.

Video esercizio

Conclusione

Proposta testato con gli Allievi 2001 Tritium Calcio 1908, con la formula “competizione” e “duello” gli atleti hanno spinto alla massima delle loro capacità.

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Autore: La Camera Luciano  UEFA B

Fonte: www.topallenatori.it